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はじめに 「寝たいのに眠れない…」そんな悩みを持つ人は少なくありません。睡眠の質をサポートする方法の一つとして人気なのが 安眠サプリ。しかし種類が多すぎて「どれを選べばいいのかわからない」という声も多いです。この記事では、初心者でも安心して...

寝つきが悪い原因はこれ！今すぐできる快眠対策7選 はじめに 「布団に入ってもなかなか眠れない」「気づけば夜中までスマホを見てしまう」──そんな悩みを抱えている人は少なくありません。寝つきが悪い原因は一つではなく、生活習慣や環境、ストレスなど...