2025-09

はじめに「安眠枕って本当に効果あるの？」──そんな疑問を持つ人も多いはず。今回は実際に人気の安眠枕を購入し、1週間使ってみた体験談をまとめました。良かった点もイマイチだった点も正直にレビューします。購入した安眠枕についてタイプ：低反発ウレタ...

はじめに「布団に入っても眠れない」「寝ても疲れが取れない」──その原因は、実は 寝る前の習慣 にあるかもしれません。何気なくやっている行動が睡眠の質を大きく下げてしまうことがあります。ここでは、快眠を妨げるNG習慣を10個紹介します。1. ...

はじめに「枕が合わなくて首が痛い」「どの枕を選べばいいのかわからない」──そんな悩みを持つ人は多いです。特に人気なのが 低反発枕 と 高反発枕。どちらも快眠に効果があるといわれますが、それぞれに特徴があります。この記事では両者を比較し、自分...

はじめに「寝たいのに眠れない…」そんな悩みを持つ人は少なくありません。睡眠の質をサポートする方法の一つとして人気なのが 安眠サプリ。しかし種類が多すぎて「どれを選べばいいのかわからない」という声も多いです。この記事では、初心者でも安心して試...

寝つきが悪い原因はこれ！今すぐできる快眠対策7選はじめに「布団に入ってもなかなか眠れない」「気づけば夜中までスマホを見てしまう」──そんな悩みを抱えている人は少なくありません。寝つきが悪い原因は一つではなく、生活習慣や環境、ストレスなどが複...